Plats et desserts

Poulet riz brocolis

L'incontournable Poulet riz brocolis avec plus de 50 gr de proteines !

Valeurs nutritionnelles

• Calories : 600 kcal

• Protéines : 50 g Glucides : 55 g Lipides : 16 g

Bœuf haché , ratatouille et pâtes complètes

Bœuf haché par mes soins, ratatouille évidemment maison et spaghettis aux blés complets.

Valeurs nutritionnelles

• Calories : 600 kcal

• Protéines : 40 g Glucides : 55 g Lipides : 17 g

Tofu, Quinoa et petits légumes

Tofu rôtis, Quinoa, légume sautés, sauce soja citron et gingembre

Valeurs nutritionelles

• Calories : 600 kcal

• Protéines : 34 g Glucides : 55 g Lipides : 20 g

Saumon et mac and cheese

Du saumon frais, des épinards frais et une version saine d'un mac and cheese trouvé grâce à de nombreux essais.

Valeurs nutritionnelles

• Calories : 600 kcal

• Protéines : 42 g Glucides : 50 g Lipides : 20 g

Gratin pomme de terre / courge et champignons.

Le but ici, c’est de retrouver tout le plaisir d’un gratin dauphinois… mais en version healthy. On garde le côté gourmand et réconfortant, ici les œufs, l’une des meilleures sources de protéines

Valeurs nutritionnelles

• Calories : 600 kcal

• Protéines : 33 g Glucides : 55 g Lipides : 20 g

Les desserts

Nos plats suivent le marché et les saisons

• Salade de vrais fruits frais

• Crème chocolat protéinée

• Fromage blanc 0 Mg

flavdrop (0 cal 0 sucre) au choix : vanille ou citron